زنان چه نکات بهداشتی را باید در مورد لباسهای زیر خود رعایت کنند؟
زنان چه نکات بهداشتی را باید در مورد لباسهای زیر خود رعایت کنند؟
آیا می دانید استفاده از لباس زیر اشتباه در هنگام ورزش می تواند احتمال ابتلای شما به عفونت واژن را افزایش دهد؟ یا زمان هایی هست که نپوشیدن لباس زیر خیلی هم می تواند خوب باشد؟ اگر به دنبال این نکات و همچنین توصیه های دیگری در رابطه با لباس زیر مانند مدت زمان استفاده از شورت، زمان تعویض شورت، بهترین روش شستن شورت و لباس زیر مناسب هستید، ادامه این مقاله را مطالعه کنید.
1. بهترین جنس لباس زیر
ممکن است این نکته را قبلا هم نیز شنیده باشید اما از میان پارچه ها و اجناس محتلفی لباس زیری که در بازار وجود دارد، نخ بهترین جنس مناسب برای لباس زیر است.
دهانه واژن یا همان وولو بسیار حساس است و باید به ملایمت با آن رفتار شود. پس بهترین و ساده ترین جنس پارچه برای پوست چیست؟ نخ، چون هم جای تنفس دارد و هم می تواند رطوبت را جذب کند که مانع عفونت های قارچی می شود.
از آنجایی که ترشحات واژن همانند رطوبت درون دهان معمولا طبیعی هستند، شما نیاز به پوشیدن شورت برای جذب طوبت اضافی دارید.
پارچه های از جنس الیاف مصنوعی مانند نایلون مانع تنفس پوست می شوند و گرما و رطوبت را به دام می اندازند و شرایط را برای رشد عفونت های قارچی واژن مهیا می کنند.
2. لباس زیر تنگ
نه تنها پوشیدن لباس های زیر زیادی تنگ از نظر ظاهری جذاب نیست بلکه می تواند موجب خارش و سوزش ناحیه تناسلی شود به خصوص اگر یائسه شده باشید. در زنان یائسه، دیواره های واژن نازک تر از قبل هستند و سایش پوست توسط لباس زیر می تواند موجب خارش و سوزش شود.
3. شورت های گنی و لاغری
اگر عادت دارید که شورت های گنی یا لاغری بپوشید، شما در معرض خطر ابتلا به مشکلات زیادی هستید. این نوع لباس های زیر بسیار تنگ هستند و می توانند موجب فشردگی اعصاب شود و گردش خون را در این ناحیه کاهش دهند و موجب بی حسی و کرختی پاها در دراز مدت شوند. همینطور دراوردن شورت های گنی به دلیل تنگی دشوار است و زنانی که از این لباس های زیر استفاده می کنند، دیرتر برای تخلیه ادرار خود اقدام می کنند که موجب بیشتر نگه داشتن ادرار و آسیب به کلیه و مجاری ادراری می شود.
4. زمان تعویض شورت
تعویض روزانه لباس زیر بهترین کار ممکن است البته این کار همیشه ضروری نیست و در صورت نیاز می توانید حتی در یک روز نیز بیشتر از یکبار لباس زیر خود را تعویض کنید.
اگر زیاد ترشحی ندارید و عرق نمی کنید، همچنین می توانید دو روز یکبار لباس زیر خود را تعویض کنید. اگر اگر حس می کنید که ترشحات شما زیاد است یا زیاد عرق می کنید، حتی می توانید لباس زیر خود را دو بار یا حتی سه بار در روز عوض کنید. البته می توانید از پد های بهداشتی روزانه نیز استفاده کنید زیرا تعویض آنها آسان تر است اما به شرطی که استفاده از آنها موجب حساسیت و سوزش پوست شما نشوند.
5. نپوشیدن لباس زیر در هنگام خواب
برای افرادی که مشکلات واژینال ندارند و سالم هستند، شب ها می توانند با یا بدون لباس زیر بخوابند.
اما افرادی که به طور مکرر دچار عفونت های قارچی می شوند، بهتر است شب ها بدون لباس زیر بخوابند تا ناحیه تناسلی شان هوا بخورد و رطوبت موجود در این ناحیه خشک شود.
اگر احساس برهنه بودن را دوست ندارید، بهتر است که از شلوارهای پیژامه ای گشاد استفاده کنید که البته در صورت استفاده از این شلوارها بدون شورت در هنگام خواب، باید زود به زود آنها را بشویید تا مانع تجمع باکتری ها و ایجاد عفونت شوید.
6. نپوشیدن لباس زیر در طی روز
ممکن است این پرسش مطرح شود که اگر تنفس و هوادهی ناحیه تناسلی خوب است، آیا نپوشیدن شورت کار بهتری نیست؟ به طور خلاصه باید گفت که خیر، نپوشیدن لباس زیر می تواند موجب مشکلات زیادی شود. زیرا تماس ناحیه تناسلی با لباس های دیگر مانند شلوار و دامن یا سطوح دیگر می تواند موجب سایش این ناحیه شده و موجب سوزش و خارش ناحیه تناسلی شود. همچنین رطوبت طبیعی تولید شده توسط واژن توسط لباس زیر باید جذب شود تا منجر به ایجاد محیط مناسبی برای رشد قارچ ها و عفونت ها نشود.
7. بهترین لباس زیر سکسی برای تمرینات ورزشی
لباس زیر مناسب بررای تمرینات ورزشی باید اندازه بوده و زیادی گشاد یا تنگ نباشد و ترجیحا جاذب رطوبت بوده تا به دلیل عرق کردن در هنگام ورزش بتواند رطوبت را جذب کرده و مانع عفونت های قارچی شود. همچنین می توانید از شورت های مخصوص تمرینات ورزشی که درونشان پارچه ی مخصوص جذب رطوبت دارد استفاده کنید.
8. لباس زیر جی استرینگ یا لامبادا
همیشه تصور می شد که لباس زیر های جی استرینگ برای سلامتی ناحیه تناسلی خوب نیستند. با این وجود تحقیقات زیادی که در این رابطه انجام شده است، شواهدی پیدا نشد که لباس زیر جی استرینگ موجب عفونت قارچی، عفونت باکتریایی یا عفونت ادراری می شوند. در عوض این تحقیقات به نتیجه رسیدند که رفتار جنسی افراد و عدم رعایت بهداشت است که موجب این بیماری ها می شود. البته پوشیدن این لباس های زیر به طور همیشگی یا در هنگام ورزش توصیه نمی شوند.
10. بهترین مدت زمان استفاده از شورت
باید بدانید که حتی لباس های زیر تمیز که به طور مرتب شسته می شوند نیز حاوی حدود 10000 باکتری زنده هستند.
همچنین ممکن است مقادیر اندکی از مدفوع نیز بر روی لباس های زیر باقی بماند و حدود یک دهم گرم مدفوع تقریبا در هر شورت باقی می ماند.
بهتر است سالی یکبار لباس های زیرتان را تعویض کنید مخصوصا اگر به طور مکرر دچار عفونت های واژن می شوید.
فضای کار اشتراکی چه امکاناتی را در اختیار شما قرار می‌دهد؟
فضای کار اشتراکی چه امکاناتی را در اختیار شما قرار می‌دهد؟
وبلاگ مقالات فضای کار اشتراکی چه امکاناتی را در اختیار شما قرار می‌دهد؟
امکانات فضای کار اشتراکی چه مواردی را در اختیار شما قرار می‌دهد؟ اتاق جلسه و فضای برگزاری رویداد به کسب وکارها و فریلنسرها کمک بسیاری می‌کند.
فضاهای کار اشتراکی روز به روز در حال رشد هستند
و این حوزه کاری اکنون به صورت یک صنعت بزرگ و شناخته شده درآمده است.
هر کسب‌وکاری که در این مسیر شروع به فعالیت می‌کند
برای کسب جایگاه بهتر تلاش می‌کند.
ارائه خدمات بهتر و با کیفیت‌تر به مراجعان نردبانی است
که می‌تواند آنها را به جایگاه بالاتری ببرد.
مهمترین امکانات فضای کار اشتراکی در اغلب مجموعه‌ها عبارتند از:
فضای مشترک
قسمت اصلی فضای کار اشتراکی شامل میزهایی است که می‌تواند حداقل ? نفر از اعضای یک تیم را در خود جای دهد.
این چیدمان برای استارت‌آپ‌ها یا گروه‌های کاری مناسب است.
امکاناتی مانند لوازم و ابزارهای اداری (دستگاه‌های کپی، پرینتر و..)، تخته پاک‌کن، پروژکتورها و دیگر ابزارهای مشابه برای تسهیل کارها در دسترس هستند.
در شعبه باغ بهشت پارادایس هاب، از سه دفتر اشتراکی ? نفره، ?? نفره و ?? نفره استفاده شده است
و شما می‌توانید با توجه به تعداد افراد تیم خود و فضایی که نیاز دارند،
هر کدام از آنها را انتخاب کنید.
میز و صندلی اختصاصی
این صندلی‌ها برای کسانی که تنهایی را ترجیح می‌دهند
و یا مکانی برای تماس‌های خصوصی می‌خواهند، بهترین گزینه هستند.
همانند داشتن اتاق شخصی در محل کار، میزهای اختصاصی همیشه جایگاه شما را در فضای کاری پر سر و صدا و شلوغ محفوظ نگه می‌دارد.
میز و صندلی مشترک
بر خلاف میزهای اختصاصی که متعلق به یک فرد هستند،
میزهای مشترک برای کاربرانی که به صورت چرخشی و طبق برنامه از فضای دفتر استفاده می‌کنند مناسب هستند.
این امکان برای کسانی که همیشه در فضای کار حضور ندارند و یا ترجیح می‌دهند از فضای کاری مشترک استفاده کنند، عالی است.
البته اگر از اینکه کس دیگری در جای شما بشیند ناراحت می‌شوید این صندلی‌ها برای شما مناسب نیستند!
و به طور کلی میز مشترک جایگزینی ارزان‌تر برای میزهای اختصاصی است.
اتاق جلسه
مثل همه کارها و محیط‌های کاری، شما گاهی با افراد مختلف راجع به مسائلی صحبت می‌کنید که نمی‌خواهید دیگران آن را بشنوند.
اتاق جلسه راه‌حل پیشنهادی پارادایس هاب است.
شما می‌توانید این اتاق‌ها را به صورت ساعتی اجاره کنید
و یا در صورت استفاده مداوم طبق برنامه‌ای هماهنگ شده از آن استفاده کنید.
فضای برگزاری رویداد
اگر استارت آپ هستید و قرار است یک مراسم رونمایی برگزار کنید
و یا یک فریلنسر که به دنبال برگزاری کارگاهید؛
فضاهای کار اشتراکی مانند پارادایس هاب فضایی برای برگزاری کنفرانس‌ها و رویدادهای شما در اختیارتان قرار می‌دهند.
این فضاها به گونه‌ای طراحی شده که می‌توانید بدون دغدغه میزبان تعداد زیادی از شرکت‌کنندگان باشید.
نکته مهم در مورد دریافت این خدمات از فضاهای کار اشتراکی این است که این مکان‌ها به تمام امکانات مورد نیاز شما برای برگزاری یک رویداد مجهز هستند.
دیگر حتی نگران پیگیری مسائل بعد از رویداد مثل نظافت سالن نباشید چون پارادایس هاب همه چیز را برعهده می‌گیرد.
فضاهای برگزاری رویداد برای کارگاه‌ها، آموزش‌ها و سایر رویدادهای تخصصی عالی هستند. ?
از دیگر امکانات فضای کار اشتراکی که بسیار کاربردی و جذاب به نظر می‌رسد امکان مشاوره، راهنمایی، تدریس و آموزش است.
این امکان برای کسانی که در آغاز کار شخصی یا تیمی‌شان هستند بسیار مؤثر و کارگشا است.
معمولاً کارآفرین‌های حرفه‌ای و منتورها در این فضاها حضور دارند
و به افراد در راه‌اندازی و پیشبرد کارشان کمک می‌کنند.
ثبت شرکت
یکی از نگرانی‌های افراد برای کار در پارادایس هاب و سایر فضاهای کار اشتراکی این است که شاید با استفاده از این فضاها نتوانند شرکت خود را ثبت کنند؛
اما این مشکلات هم در مجموعه پارادایس هاب رفع شده و شما می‌توانید با دریافت اجازه نامه، شرکت خود را ثبت کنید
و همچنین کد پستی معتبر این مجموعه را نیز در اختیار شرکت‌ها و ارگان‌هایی که با آنها همکاری دارید، بگذارید.
در پارادایس هاب استارت‌اپ‌ها در صورت تمایل می‌توانند مشاوره‌های حقوقی و حسابداری نیز دریافت کنند.
پارادایس هاب امکانات جذاب دیگری را به خدمات روتین خود اضافه کرده است
که مراجعه‌کنندگان رضایت بیشتری داشته باشند؛
مبلمان راحتی برای استراحت، کافه، پذیرایی‌های رایگان هر روزه، اتاق اتریوم برای جلسات دوستانه و اینترنت پرسرعت نامحدود.
پارادیس هاب در شبکه های اجتماعی:
شماره دفتر کار: ???????????
آدرس دفتر کار: شعبه مرکزی: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خیابان ابوالفضل صمیع، شعبه باغ بهشت
https://www.linkedin.com/company/paradisehub
https://twitter.com/paradisehubir
https://www.instagram.com/paradisehub.ir
اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو چه مقدار است؟
سئو یا همان SEO مخفف کلمه Search Engine Optimization هست که به معنی بهینه سازی برای موتورهای جستوجو می‌باشد. اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو بخصوص گوگل بسیار زیاد می‌باشد زیرا گوگل یک هدف دارد و آن این است که بهترین نتیجه نشان افراد داده شود. اصول سئو مفاهیم ساده ایی هستند که با صبر، پشتکار، صداقت می‌توانند شما را به جایگاه یک موتورهای جستوجو بیاورند.
افرادی که برای سایت خود به سئو و یا خدمات سئو نیاز دارند معمولا چند سوال دارند
بازاریابی سئو چیست و شامل چه چیزهای می‌شود؟
اصول سئو به چه معنی است؟
خدمات سئو چیست؟
قیمت سئو چگونه محاسبه می‌شود؟
اهمیت سئو برای موتورهای جستوجو چه مقدار است؟
مفاهیم سئو چه چیزهایی هستند.
در ادامه مطلب سئو به پاسخ جامع و کوتاه به این سوالات به شما کمک می‌کنیم که سئو و اهمیت سئو را بهتر درک کنید.
بازاریابی سئو چیست؟
بدون شک سئو یکی از ابزارهای مهم بازاریابی در این روزها تبدیل شده است. سئو یک شاخه از بازاریابی دیجیتال یا همان دیجیتال مارکتینگ هست که با افزایش بازدید یک صفحه به شما کمک می‌کند که محصول خود را به مخاطب‌های بیشتری نشان دهید.
اصول سئو و مفاهیم سئو
برای سئو از سمت گوگل هیچ گونه دستور عملی صادر نشده است و برای فهمیدن اصول سئو معمولا باید به تجربه افراد از کار با موتورهای جستوجو پرسید. با این حال افرادی هستند که با داشتن تجربه زیادی در سئو توانسته اند برخی مفاهیم و اصول سئو را به افراد زیادی آموزش دهند.
از اصول سئو می‌توان به سه قسمت سئو داخلی سایت on-page SEO))، سئو خارجی سایت(off-page SEO) و سئو تکنیکال اشاره کرد. هر کدام از این بخش‌ها نیاز به مجموعه مهارت های ویژه و تخصصی دارد. شناخت ابزارهای مفید، توانایی شناخت رقبا و میزانم سختی کلمات و... از مجموعه های مختلف این بخش‌ها می‌باشد.
به عنوان مسال سئو داخلی سایت شامل شناخت کامل کلمات کلیدی، توانایی تولید محتوای مفید و اصیل(به معنی اینکه از جایی کپی نشده باشد)، استفاده درست از کلمات کلیدی در قسمت های مختلف متن، لینک سازی یا لینک بیلدینگ(به معنی ارتباط دادن صفحات مرتبط به هم در یک سایت)، ساخت محتواهای مختلف برای افزایش بازدید سایت و... می‌باشد.
خدمات سئو و قیمت سئو
خدمات سئو باید بعد از برسی سابت توسط یک کارشناس سئو مشخص شود. اینکه یک سایت نیاز به چه بخشی از خدمات سئو دارد بستگی به سایت شما، نوع کسب کار شما، مدل درآمدی شما و... دارد که پس از برسی توسط کارشناس مربوطه قیمت سئو به شما اطلاع داده می‌شود.
قیمت سئو بسیار متغیر بوده و شامل هزینه کارهای مختلفی تولید محتوا، خرید بکلینک و ریپورتاژ، انجام سئو تکنیکال بر روی سایت، بهبود لینک دهی و تگ گذاری در صفحات سایت، و از همه مهم تر میزان سختی کلمه کلیدی مدنظر کارفرما می‌باشد.س
سئو چست و چه اهمیتی دارد
سئو چیست و سئو چیست pdf پاسخ کوتاه دارد و پاسخی بلند. اگر بخواهیم به دنبال اصول سئو برویم و اصول سئو را بشناسیم, پاسخی کوتاه برای این پرسش نیست. ما مانند کورانی هستیم در اتاق که بر این فیل دست می‌کشیم و ناگهان فریاد می‌زنیم که بخشی از آن را شناختیم. در ادامه به اصول سئو شناخته شده بازخواهیم گشت. بازگردیم به سئو.
سئو چیست؟ سئو به مفهوم Search Engine Optimization است. ما وبسایت خودمان را به شکلی بهینه می‌کنیم (سئو سایت) که مثلا اگر در حوزه فروش پازل فعالیت می‌کنیم, افراد پس از جستجو عباراتی مانند پازل 1000 تکه یا خرید پازل به ما می‌رسند.
بازاریابی سئو چیست به این مفهوم اشاره می‌کند که سئو ادامه روش‌های بازاریابی‌ای است که ما از آنها بهره می‌بریم تا مخاطب را به سوی خودمان آوریم و درنهایت او را به مشتری خودمان تبدیل کنیم. درواقع سئو پل واسطی است میان تبدیل مخاطب به مشتری و افزایش درآمدمان.
احتمالا تا به اینجا پاسخ سئو چیست و چه کاربردی دارد و سئو چست و چه اهمیتی دارد را دریافته‌اید.
سئو چیست ویکی پدیا یا سئو ایرانی هیچ تفاوتی با مفهوم سئویی که برایتان شرح داده شد, ندارند. گوگل را می‌توانید یک هسته بدانید که در همه جا ثابت است, اما تغییراتی متناسب با محیط در خودش ایجاد می‌کند. مثلا زمانی که ما با فارسی زبانان روبهرو هستیم, گوگل باید فارسی بداند و بفهمد. تفاوت سئو ایرانی با سئو در همین موارد است. هسته گوگل ثابت است و پوسته آن است که کمی تغییر به خودش می‌بیند.
خدمات سئو را نمی‌توان در یک مورد یا دو مورد محدود کرد و به بیانشان پرداخت. خدمات سئو طیف وسیعی از موارد را شامل می‌شود. به عنوان مثال, یکی از اصول سئو, لود شدن سریع وبسیات شما است. در صورتی که وبسایت شما دیر لود شود, مخاطب به راحتی آن را می‌بندد و به وبسایت دیگری می‌رود. یکی دیگر از مواردی که در زیر چتر اصول سئو و خدمات سئو می‌گنجد, خلق محتوایی است که برای مخاطب مفید است و می‌تواند برای او اثرگذار واقع شود.
احتمالا با محتوایی‌هایی بوده است که روبهرو شده‌اید و از آنها لذت برده‌اید و سپس در گروه تلگرام یا واتس‌اپ خود با دوستانتان به اشتراک گذاشته‌اید. آن محتوا چنان ارزش داشته است و برایتان مفید بوده است که آن را به اشتراک گذاشته‌اید.
اهمیت سئو در آن است که ما سعی می‌کنیم با بهره از آن به جایگاه یک گوگل برسیم. اگر ما به جایگاه یک گوگل نرسیم, دیده نمی‌شویم و این دیده نشدن یعنی اتلاف هر آنچه تا به امروز تخصیص داده‌ایم. اهمیت سئو در فروشی است که به همراه دارد. اهمیت سئو در ایجاد شناخت مخاطب از ما است.
قیمت سئو محدودیتی ندارد. متناسب با آنچه باید انجام شود, قیمت سئو متفاوت خواهد بود. نمی‌توان برای آن محدودیتی در نظر گرفت. خدمات سئو شامل طیف گسترده‌ای از حالات می‌شوند که هر یک قیمت سئو متفاوتی دارند و باید به این موضوع توجه بداریم.
برای آموزش سئو باید بسیار توجه بدارید. بسیاری هستند که روش‌های کوتاه مدتی به شما می‌آموزند؛ اما در سوی دیگر, این روش‌ها پس از مدتی از سوی گوگل شناخته می‌شود و منجر به کاهش رتبه شما می‌شود.